Chiu Tsai-Yun 2021/01/02 訓練日誌

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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Chiu Tsai-Yun

全馬 | 05:42:38 | 08:07/km | 第69馬

HOT! 2021/01/01(五) 2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/2)

官方成績
日期	2021-01-02
成績	05:42:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53"

01:07'36"

10 km

(01:07'36")

00:34'43" (+01'50")

15 km

(01:43'36")

00:36'00" (+03'07")

01:17'37" (+10'01")

20 km

(02:25'13")

00:41'37" (+08'44")

25 km

(03:09'11")

00:43'58" (+11'05")

01:32'38" (+25'02")

30 km

(03:57'51")

00:48'40" (+15'47")

35 km

(04:43'32")

00:45'41" (+12'48")

01:28'53" (+21'17")

40 km

(05:26'44")

00:43'12" (+10'19")

Finish

(05:42:38)

日期: 2021-01-02 06:00 - 總爬升: 666 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2283 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'30")

1000 / 1000

06'15"

(12'49")

06'15" (+00'12")

1000 / 2000

06'30"

(19'19")

06'30" (+00'27")

1000 / 3000

07'08"

(26'28")

07'08" (+01'05")

1000 / 4000

06'24"

(32'52")

06'24" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 276.71 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 749.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳順宏, 黃志榮和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍👍

2021-01-02 19:45 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍

2021-01-02 19:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'15"	00:12'49"
3	06'31"	00:19'20"
4	07'09"	00:26'29"
5	06'24"	00:32'53"
6	06'33"	00:39'26"
7	07'44"	00:47'10"
8	06'47"	00:53'57"
9	07'02"	01:00'59"
10	06'37"	01:07'36"
11	06'57"	01:14'33"
12	06'25"	01:20'58"
13	06'04"	01:27'02"
14	07'55"	01:34'57"
15	08'39"	01:43'36"
16	07'12"	01:50'48"
17	08'58"	01:59'46"
18	07'18"	02:07'04"
19	10'17"	02:17'21"
20	07'52"	02:25'13"
21	08'47"	02:34'00"
22	07'43"	02:41'43"
23	07'27"	02:49'10"
24	09'16"	02:58'26"
25	10'45"	03:09'11"
26	09'02"	03:18'13"
27	10'43"	03:28'56"
28	08'56"	03:37'52"
29	10'30"	03:48'22"
30	09'29"	03:57'51"
31	10'56"	04:08'47"
32	06'29"	04:15'16"
33	07'23"	04:22'39"
34	10'32"	04:33'11"
35	10'21"	04:43'32"
36	06'28"	04:50'00"
37	09'46"	04:59'46"
38	10'29"	05:10'15"
39	09'24"	05:19'39"
40	07'05"	05:26'44"
41	07'38"	05:34'22"
42	08'02"	05:42'24"
42.0	07'38"	05:42'39"