9.1 km | 00:49:09 | 05:22/km日期: 2021-01-02 15:58 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 05'32" / 05'06" / 05'57" / 06'25" / 05'43" / 04'50" / 04'42" / 05'38" / 04'38" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'05") | 138 / 9138 |
跟著前輩小繞福星山，上坡好硬，下坡差點煞不住. 後來有學到衝下坡要領了 . Good
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 300.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'06" | 00:10'38" |
| 3 | 05'57" | 00:16'35" |
| 4 | 06'25" | 00:23'00" |
| 5 | 05'43" | 00:28'43" |
| 6 | 04'50" | 00:33'33" |
| 7 | 04'42" | 00:38'15" |
| 8 | 05'38" | 00:43'53" |
| 9 | 04'38" | 00:48'31" |
| 9.1 | 04'41" | 00:49'10" |
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