黃國棟 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.4 km | 02:06:32 | 17:08/km

日期: 2021-01-06 07:23 - 總爬升: 516 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 83 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'32" / 22'05" / 19'12" / 18'01" / 15'33" / 14'44" / 13'39" / 23'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

09'45"

1226 / 1226

2

22'18"

(34'16")

22'14" (+12'29")

1002 / 2228

3

18'15"

(52'31")

18'11" (+08'26")

1003 / 3231

4

17'38"

(01:10'09")

17'39" (+07'54")

999 / 4230

5

15'55"

(01:26'04")

15'52" (+06'07")

1003 / 5234

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 714.19 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

周念頤, Rarry Lin 和其他 240 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃肇璟恭喜會長週三登火炎山愉快

2021-01-07 04:57 ·

1 個人推

Tun45 午安
注意保暖
運動舒心
用餐愉快

2021-01-07 12:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	22'05"	00:29'37"
3	19'12"	00:48'49"
4	18'01"	01:06'50"
5	15'33"	01:22'23"
6	14'44"	01:37'07"
7	13'39"	01:50'46"
7.6	14'29"	01:59'47"

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