黃國棟 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:26:07 | 19:06/km

日期: 2021-01-07 07:29 - 總爬升: 502 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 67 - 溫度: 14°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'52" / 18'23" / 13'06" / 33'11" / 21'12" / 15'46" / 14'47" / 12'09" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

08'12"

1215 / 1215

2

18'26"

(28'25")

14'07" (+05'55")

1305 / 2520

3

31'19"

(59'44")

31'05" (+22'53")

1007 / 3527

4

22'30"

(01:22'14")

22'33" (+14'21")

997 / 4525

5

18'08"

(01:40'22")

17'57" (+09'45")

1009 / 5534

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 714.19 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

周念頤, 巫清錦和其他 230 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mike Tsai 晚安🌜~
運動愉快
天氣寒冷，保重保重

2021-01-07 20:40 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週四登火炎山愉快

2021-01-07 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	18'23"	00:24'15"
3	13'06"	00:37'21"
4	33'11"	01:10'32"
5	21'12"	01:31'44"
6	15'46"	01:47'30"
7	14'47"	02:02'17"
8	12'09"	02:14'26"
8.2	13'50"	02:16'55"

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