李小勛 2014/12/24 訓練日誌

李小勛桃園
ID 61967

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李小勛

10.5 km | 01:00:44 | 05:47/km

日期: 2014-12-24 21:00 - 地點: 同安國小 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'20" / 05'40" / 05'52" / 05'40" / 05'48" / 05'40" / 05'48" / 06'00" / 06'04" / 05'52" / 06'08" /

基本訓練

12月累積里程 : 104.82 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

山神, 張重聰和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
3	05'52"	00:16'52"
4	05'40"	00:22'32"
5	05'48"	00:28'20"
6	05'40"	00:34'00"
7	05'48"	00:39'48"
8	06'00"	00:45'48"
9	06'04"	00:51'52"
10	05'52"	00:57'44"
10.5	06'08"	01:00'44"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km