謝李歐 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝李歐新竹
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15.0 km | 01:01:30 | 04:06/km

日期: 2014-12-22 21:40 - 地點: 跑步機 - 天氣: 室內不錯 - 卡路里: 824 Cal

14K tempo run
因為前一天有跑，加上腳痛，
就設定4'00"跑多少算多少，
前3K最辛苦，
暖開之後覺得狀態不錯、腳也不痛，
開始自己精神喊話(訓話)撐到14K
洗完澡回家的時候還是掰咖了QQ

12月累積里程 : 167.44 km

ASICS TARTHERZEAL 2 累積 : 517.0 km

手動上傳 | 9 years ago

Willis Chang, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 31 人說推

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觀看另 3 則留言

Atienn 支持最強鄉民跑者SUB3

2014-12-23 22:53 ·

2 個人推

謝李歐見識了交友不慎sub3跑者們的強大
知道自己還差好幾個等級阿~
而且這周大概要養傷了桑心

2014-12-24 19:50 ·

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