徐小銘 2014/12/29 訓練日誌

徐小銘桃園
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徐小銘

10.8 km | 01:04:25 | 05:58/km

日期: 2014-12-29 17:21 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 58%

Pace: 07'26" / 06'58" / 06'23" / 06'05" / 05'28" / 05'32" / 05'18" / 05'14" / 05'41" / 05'49" / 05'51" /

基本訓練

12月累積里程 : 123.53 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'58"	00:14'24"
3	06'23"	00:20'47"
4	06'05"	00:26'52"
5	05'28"	00:32'20"
6	05'32"	00:37'52"
7	05'18"	00:43'10"
8	05'14"	00:48'24"
9	05'41"	00:54'05"
10	05'49"	00:59'54"
10.8	05'50"	01:04'23"

朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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