林展弘 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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17.3 km | 01:33:25 | 05:23/km

日期: 2021-01-20 16:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'33" / 05'20" / 06'07" / 05'09" / 05'04" / 05'06" / 05'05" / 05'07" / 05'10" / 05'03" / 05'56" / 05'45" / 05'34" / 05'36" / 05'30" / 05'21" / 05'12" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 425.97 km

MIZUNO RIDER 22（藍）累積 : 1024.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊明曜, louis Yu 和其他 13 人說推

·

KenWu 好大的跑量！

2021-01-20 18:59 ·

1 個人推

陳果狗很少看到你穿跑鞋運動

2021-01-20 19:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	06'07"	00:17'00"
4	05'09"	00:22'09"
5	05'04"	00:27'13"
6	05'06"	00:32'19"
7	05'05"	00:37'24"
8	05'07"	00:42'31"
9	05'10"	00:47'41"
10	05'03"	00:52'44"
11	05'56"	00:58'40"
12	05'45"	01:04'25"
13	05'34"	01:09'59"
14	05'36"	01:15'35"
15	05'30"	01:21'05"
16	05'21"	01:26'26"
17	05'12"	01:31'38"
17.3	05'37"	01:33'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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