7.6 km | 00:42:20 | 05:34/km日期: 2014-12-30 15:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 38%
Pace: 06'28" / 04'57" / 04'33" / 06'27" / 04'35" / 06'06" / 04'26" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+02'38") | 397 / 397 |
| 2 | | 06'27" (+02'33") | 400 / 797 |
| 3 | | 05'50" (+01'56") | 401 / 1199 |
| 4 | | 05'08" (+01'14") | 398 / 1598 |
| 5 | | 04'33" (+00'39") | 398 / 1996 |
| 6 | | 04'35" (+00'41") | 403 / 2399 |
| 7 | | 04'33" (+00'39") | 398 / 2797 |
| 8 | | 04'28" (+00'34") | 401 / 3199 |
| 9 | | 09'14" (+05'20") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'37" (+00'43") | 396 / 3996 |
| 11 | | 04'34" (+00'40") | 403 / 4399 |
| 12 | | 04'33" (+00'39") | 398 / 4798 |
| 13 | | 04'29" (+00'35") | 405 / 5203 |
| 14 | | 08'36" (+04'42") | 395 / 5598 |
| 15 | | 04'30" (+00'36") | 399 / 5998 |
| 16 | | 04'33" (+00'39") | 394 / 6393 |
| 17 | | 04'30" (+00'36") | 403 / 6796 |
| 18 | | 03'54" | 401 / 7197 |
| 19 | | 09'54" (+06'00") | 402 / 7599 |
| 20 | | 15'48" (+11'54") | 5 / 7604 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.36 km 
MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 :
1364.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 04'57" | 00:11'25" |
| 3 | 04'33" | 00:15'58" |
| 4 | 06'27" | 00:22'25" |
| 5 | 04'35" | 00:27'00" |
| 6 | 06'06" | 00:33'06" |
| 7 | 04'26" | 00:37'32" |
| 7.6 | 07'56" | 00:42'20" |
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