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許子山
台中
ID 281914
32 位追隨者
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許子山
62.6 km
|
04:05:37
|
15.3 km/h
日期:
2021-01-30 06:47
-
總爬升:
759 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1785 Cal
-
平均步頻:
114
-
溫度:
12°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(34)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
3.73 (-37.18)
3 / 3
2
03'37"
(03'40")
16.59 (-24.32)
1000 / 1003
3
01'51"
(05'31")
32.43 (-8.48)
1000 / 2003
4
02'23"
(07'55")
25.17 (-15.73)
1000 / 3003
5
02'05"
(10'00")
28.80 (-12.11)
1000 / 4003
展開計圈分析
6
02'20"
(12'20")
25.71 (-15.19)
1000 / 5003
7
03'35"
(15'55")
16.74 (-24.16)
1000 / 6003
8
01'45"
(17'41")
34.29 (-6.62)
1000 / 7003
9
02'54"
(20'36")
20.69 (-20.22)
1000 / 8003
10
02'11"
(22'47")
27.48 (-13.43)
1000 / 9003
11
01'33"
(24'21")
38.71 (-2.20)
1000 / 10003
12
03'13"
(27'35")
18.65 (-22.26)
1000 / 11003
13
05'15"
(32'50")
11.43 (-29.48)
1000 / 12003
14
03'41"
(36'32")
16.29 (-24.62)
1000 / 13003
15
03'38"
(40'10")
16.51 (-24.40)
1000 / 14003
16
03'06"
(43'17")
19.35 (-21.55)
1000 / 15003
17
15'09"
(58'27")
3.96 (-36.95)
1000 / 16003
18
03'08"
(01:01'35")
19.15 (-21.76)
1000 / 17003
19
02'20"
(01:03'55")
25.71 (-15.19)
1000 / 18003
20
02'26"
(01:06'21")
24.66 (-16.25)
1000 / 19003
21
02'15"
(01:08'36")
26.67 (-14.24)
1000 / 20003
22
02'32"
(01:11'09")
23.68 (-17.22)
1000 / 21003
23
02'21"
(01:13'31")
25.53 (-15.38)
1000 / 22003
24
01'34"
(01:15'05")
38.30 (-2.61)
1000 / 23003
25
01'28"
(01:16'34")
40.91
1000 / 24003
26
01'54"
(01:18'29")
31.58 (-9.33)
1000 / 25003
27
01'57"
(01:20'27")
30.77 (-10.14)
1000 / 26003
28
03'19"
(01:23'46")
18.09 (-22.82)
1000 / 27003
29
03'52"
(01:27'39")
15.52 (-25.39)
1000 / 28003
30
03'36"
(01:31'15")
16.67 (-24.24)
1000 / 29003
31
11'38"
(01:42'54")
5.16 (-35.75)
1000 / 30003
32
11'01"
(01:53'56")
5.45 (-35.46)
1000 / 31003
33
12'14"
(02:06'11")
4.90 (-36.00)
1000 / 32003
34
03'01"
(02:09'12")
19.89 (-21.02)
1000 / 33003
35
01'41"
(02:10'54")
35.64 (-5.27)
1000 / 34003
36
01'52"
(02:12'46")
32.14 (-8.77)
1000 / 35003
37
02'05"
(02:14'52")
28.80 (-12.11)
1000 / 36003
38
02'40"
(02:17'32")
22.50 (-18.41)
1000 / 37003
39
02'58"
(02:20'30")
20.22 (-20.68)
1000 / 38003
40
04'42"
(02:25'12")
12.77 (-28.14)
1000 / 39003
41
04'02"
(02:29'15")
14.88 (-26.03)
1000 / 40003
42
04'57"
(02:34'12")
12.12 (-28.79)
1000 / 41003
43
02'39"
(02:36'51")
22.64 (-18.27)
1000 / 42003
44
02'34"
(02:39'25")
23.38 (-17.53)
1000 / 43003
45
02'07"
(02:41'33")
28.35 (-12.56)
1000 / 44003
46
02'24"
(02:43'58")
25.00 (-15.91)
1000 / 45003
47
04'08"
(02:48'06")
14.52 (-26.39)
1000 / 46003
48
35'30"
(03:23'36")
1.69 (-39.22)
1000 / 47003
49
01'41"
(03:25'18")
35.64 (-5.27)
1000 / 48003
50
01'54"
(03:27'13")
31.58 (-9.33)
1000 / 49003
51
01'33"
(03:28'46")
38.71 (-2.20)
1000 / 50003
52
01'32"
(03:30'18")
39.13 (-1.78)
1000 / 51003
53
02'13"
(03:32'32")
27.07 (-13.84)
1000 / 52003
54
01'48"
(03:34'20")
33.33 (-7.58)
1000 / 53003
55
02'25"
(03:36'46")
24.83 (-16.08)
1000 / 54003
56
02'05"
(03:38'51")
28.80 (-12.11)
1000 / 55003
57
03'31"
(03:42'23")
17.06 (-23.85)
1000 / 56003
58
03'03"
(03:45'26")
19.67 (-21.24)
1000 / 57003
59
02'18"
(03:47'45")
26.09 (-14.82)
1000 / 58003
60
02'01"
(03:49'46")
29.75 (-11.16)
1000 / 59003
61
02'36"
(03:52'23")
23.08 (-17.83)
1000 / 60003
62
02'30"
(03:54'54")
24.00 (-16.91)
1000 / 61003
63
04'03"
(03:58'57")
14.81 (-26.09)
1000 / 62003
64
06'35"
(04:05'32")
5.84 (-35.06)
641 / 62644
65
00'04"
(04:05'37")
1.95 (-38.96)
2 / 62646
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
62.65 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
漫步在雲端🐜
說推
·
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Kenny Wang
2021-01-30 15:45 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
4.3 %
2
32.4
5.5 %
3
25.0
2.3 %
4
28.6
2.3 %
5
25.7
1.8 %
6
16.7
4.0 %
7
34.0
-4.5 %
8
20.7
3.7 %
9
27.3
-1.6 %
10
38.3
-1.2 %
11
18.6
2.7 %
12
11.4
4.6 %
13
16.3
4.2 %
14
16.4
3.6 %
15
19.3
2.2 %
16
4.0
2.9 %
17
19.0
1.9 %
18
25.7
-3.8 %
19
24.7
1.1 %
20
26.7
-1.1 %
21
23.7
7.3 %
22
25.4
-1.9 %
23
37.9
-4.9 %
24
40.4
-5.7 %
25
31.6
-1.5 %
26
30.5
-1.6 %
27
18.0
3.9 %
28
15.5
4.7 %
29
16.7
4.1 %
30
5.1
-1.4 %
31
5.5
-3.0 %
32
4.9
2.6 %
33
19.9
-2.9 %
34
35.6
-3.0 %
35
31.9
-3.7 %
36
28.8
-3.8 %
37
22.5
1.7 %
38
20.1
2.7 %
39
12.8
5.3 %
40
14.8
4.4 %
41
12.1
-5.6 %
42
22.5
1.3 %
43
23.4
-0.6 %
44
28.3
5.0 %
45
24.7
4.7 %
46
14.8
-1.9 %
47
1.7
-1.0 %
48
35.6
-2.9 %
49
31.3
-1.3 %
50
38.3
-4.6 %
51
39.1
-3.8 %
52
26.9
-4.9 %
53
33.3
2.8 %
54
24.8
1.7 %
55
28.8
-3.7 %
56
17.0
4.9 %
57
19.6
2.2 %
58
26.1
-3.6 %
59
29.5
-1.7 %
60
22.9
-1.0 %
61
24.0
-3.5 %
62
14.8
5.2 %
62.6
5.8
-5.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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8.9 km
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00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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