Jack Liu 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.2 km | 00:42:57 | 06:53/km

日期: 2021-02-09 20:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 08'05" / 07'01" / 06'41" / 06'08" / 05'57" / 07'25" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'01"	00:15'06"
3	06'41"	00:21'47"
4	06'08"	00:27'55"
5	05'57"	00:33'52"
6	07'25"	00:41'17"
6.2	07'02"	00:42'57"

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