台南德哥 2015/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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22.8 km | 02:17:54 | 06:02/km

日期: 2015-01-09 06:03 - 地點: 虎豆頁土卑 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 1170 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 05'12" / 05'12" / 05'08" / 08'29" / 04'44" / 05'24" / 06'11" / 07'51" / 04'48" / 05'24" / 05'08" / 09'21" / 04'48" / 05'20" / 09'44" / 04'44" / 04'44" / 05'28" / 10'07" / 04'40" / 04'48" / 06'32" / 04'49" /

平常日來練跑比較少人，環境美空氣好悉聽晨曦鳥鳴，享受跑步冥想。

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 10 years ago

claire, ahliang 和其他 82 人說推

·

c-sh 山光湖色、跑的很幸福！

2015-01-09 19:31 ·

1 個人推

台南德哥嗯!很棒的感覺。

2015-01-10 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	08'29"	00:24'01"
5	04'44"	00:28'45"
6	05'24"	00:34'09"
7	06'11"	00:40'20"
8	07'51"	00:48'11"
9	04'48"	00:52'59"
10	05'24"	00:58'23"
11	05'08"	01:03'31"
12	09'21"	01:12'52"
13	04'48"	01:17'40"
14	05'20"	01:23'00"
15	09'44"	01:32'44"
16	04'44"	01:37'28"
17	04'44"	01:42'12"
18	05'28"	01:47'40"
19	10'07"	01:57'47"
20	04'40"	02:02'27"
21	04'48"	02:07'15"
22	06'32"	02:13'47"
22.8	04'49"	02:17'39"

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