🐸 Ken Chou 🐸 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:39:43 | 05:39/km

日期: 2021-02-12 21:10 - 天氣: 🌧️🌧️🌧️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'45" / 05'44" / 05'52" / 05'41" / 05'29" / 05'38" / 05'28" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'28")

05'44" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'20")

05'52" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'01")

05'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'30")

05'29" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.53 km

ASICS GEL CONTEND 5 累積 : 665.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 刁康平和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

猛禽旺仔🌸 新春佳節愉快🎆🧨🎆🧨
㊗️福你
健康快樂
笑容滿面😆
運動愉快🎈

2021-02-13 11:18 ·

1 個人推

張清榮早安安，星期假日運動愉快，讚哦，加油

2021-02-14 11:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'41"	00:23'02"
5	05'29"	00:28'31"
6	05'38"	00:34'09"
7	05'28"	00:39'37"
7.0	06'18"	00:39'44"

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