暖身 200
自由式 1600
蝶腰 200
自由式
100m 02'04"50
200m 02'07"23
300m 02'10"76
400m 02'07"81
500m 02'08"14
600m 02'07"21
700m 02'09"89
800m 02'09"30
900m 02'09"52
1000m 02'08"39
total 21'22"75
1100m 02'11"42
1200m 02'12"31
1300m 02'12"77
1400m 02'13"04
1500m 02'12"65
total 32'24"94
1600m 02'10"32
total 34'35"26
今天游起來順順的, 感覺划手的頻率有比較慢, 時間維持 ^^
2000 m | 00:55:00 | 02:45/100m
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