李建德 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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12.2 km | 01:21:33 | 06:40/km

日期: 2015-01-08 08:48 - 總爬升: 264 m - 地點: 柴山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 06'15" / 06'54" / 08'12" / 08'36" / 06'44" / 07'10" / 06'44" / 06'20" / 06'38" / 05'59" / 05'25" / 05'47" /

基本訓練

1月累積里程 : 94.09 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 廖友益和其他 24 人說推

·

PaulSun 好久沒跟你去跑這條路線了...

2015-01-08 16:34 ·

李建德以後可能會有很多的機會，哈！

2015-01-08 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'15"	00:11'37"
3	06'54"	00:18'31"
4	08'12"	00:26'43"
5	08'36"	00:35'19"
6	06'44"	00:42'03"
7	07'10"	00:49'13"
8	06'44"	00:55'57"
9	06'20"	01:02'17"
10	06'38"	01:08'55"
11	05'59"	01:14'54"
12	05'25"	01:20'19"
12.2	05'47"	01:21'32"

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