洪鴻鈤 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪鴻鈤彰化
ID 192102

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4.3 km | 00:23:05 | 05:19/km

日期: 2015-01-11 18:09 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 48%

Pace: 06'46" / 05'02" / 04'39" / 04'50" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'46" (+02'02")

986 / 986

2

04'56"

(11'37")

04'57" (+00'13")

995 / 1981

3

04'50"

(16'27")

04'44"

1019 / 3001

4

04'46"

(21'13")

04'47" (+00'03")

994 / 3995

5

01'52"

(23'05")

05'29" (+00'45")

340 / 4335

1月累積里程 : 225.03 km

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黃永忠, Maius 瑪雅和其他 6 人說推

·

Maius 瑪雅紅大晚安安~

2015-01-11 22:29 ·

Maius 瑪雅洪大晚安安^^

2015-01-11 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'02"	00:11'48"
3	04'39"	00:16'27"
4	04'50"	00:21'17"
4.3	05'21"	00:23'05"

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