陳世賢 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳世賢高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:04:17

半馬 : 01:43:52

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23806.6 km |

12865.4 km
2024 年 :

3340.7 km |

5.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	130.0	0.0
Oct	316.5	0.0
Sep	321.1	0.0
Aug	311.2	0.0
Jul	315.8	0.0
Jun	321.9	0.0

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15.0 km | 01:20:48 | 05:22/km

日期: 2015-01-15 04:09 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'05" / 05'19" / 05'16" / 05'25" / 05'23" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 03'20" /

1月累積里程 : 228.97 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 22 則留言

陳世賢 Ryan大~午安，謝謝你的讚許^^

2015-01-15 13:18 ·

1 個人推

陳世賢 J大~午安，情緒起伏大...但總不能讓心率起伏大，怕路倒啊!!謝謝J大^^

2015-01-15 13:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'16"	00:16'20"
4	05'16"	00:21'36"
5	05'20"	00:26'56"
6	05'05"	00:32'01"
7	05'19"	00:37'20"
8	05'16"	00:42'36"
9	05'25"	00:48'01"
10	05'23"	00:53'24"
11	05'28"	00:58'52"
12	05'32"	01:04'24"
13	05'28"	01:09'52"
14	05'28"	01:15'20"
15	05'24"	01:20'44"
15.0	03'12"	01:20'48"

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