5.1 km | 00:25:47 | 05:02/km日期: 2015-01-13 17:32 - 地點: 溪中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 04'38" / 05'17" / 05'13" / 05'11" / 04'27" / 09'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'20") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'23" (+02'06") | 312 / 1315 |
| 3 | | 04'44" (+00'27") | 1017 / 2332 |
| 4 | | 06'24" (+02'07") | 314 / 2646 |
| 5 | | 04'25" (+00'08") | 1015 / 3662 |
| 6 | | 07'23" (+03'06") | 266 / 3928 |
| 7 | | 04'17" | 997 / 4925 |
| 8 | | 06'53" (+02'36") | 215 / 5140 |
| 9 | | 06'02" (+01'45") | 5 / 5146 |
忍不住陪一位帥哥練間竭
看他很認真跑400公尺衝刺
破戒陪他練
結果發現自己800亞索被我刪掉
只好用1k快跑4趟
因為他還要上班所以4趟就好了
還不錯又是一個高手
1月累積里程 :
258.29 km 
赤足 累積 :
632.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'17" | 00:09'55" |
| 3 | 05'13" | 00:15'08" |
| 4 | 05'11" | 00:20'19" |
| 5 | 04'27" | 00:24'46" |
| 5.1 | 09'09" | 00:25'47" |
展開計圈分析
留言 
