范鏸方 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
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5.0 km | 00:37:37 | 07:26/km

日期: 2015-01-16 06:19 - 總爬升: 113 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 08'11" / 07'42" / 07'35" / 07'11" / 06'39" / 06'20" /

1月累積里程 : 116.31 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, 跑步禎好和其他 42 人說推

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觀看另 2 則留言

范鏸方亦真大師～謝謝你的提醒，下次我知道了！還好是緩坡，這我就放心勒～哈哈！可以開心的跑勒～謝謝亦真大師還特地幫我查資料！

2015-01-17 22:04 ·

1 個人推

范鏸方謝志昌兄的加持喔！(☆_☆)

2015-01-17 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'42"	00:15'53"
3	07'35"	00:23'28"
4	07'11"	00:30'39"
5	06'39"	00:37'18"
5.0	06'27"	00:37'37"

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