Jou chen 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jou chen 桃園
ID 166149

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5.2 km | 00:42:22 | 08:11/km

日期: 2015-01-17 06:41 - 地點: 旗津練跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 158 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 07'55" / 08'15" / 09'19" / 08'49" / 13'16" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'14"

(16'10")

08'14" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'25"

(23'35")

07'25"

1000 / 3000

4

08'49"

(32'25")

08'49" (+01'24")

1000 / 4000

5

08'29"

(40'54")

08'29" (+01'04")

1000 / 5000

6

01'28"

(42'22")

08'49" (+01'24")

166 / 5166

桃園

Jou chen

一妹說推

·

桃園

Jou chen

一妹說推

·

桃園

Jou chen

一妹說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.12 km

asics F351113 PZ(20th anniversary for Gel-kayano 20) 累積 : 473.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Jemy Chang, 王國成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'15"	00:16'10"
3	09'19"	00:25'29"
4	08'49"	00:34'18"
5	13'16"	00:47'34"
5.2	08'53"	00:49'03"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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