小藍 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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6.4 km | 00:40:01 | 06:17/km

日期: 2015-01-15 20:49 - 地點: 石牌國中操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 06'23" / 06'19" / 06'13" / 06'05" / 06'16" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'35" (+00'27")

1013 / 1013

2

06'26"

(13'07")

06'20" (+00'12")

1014 / 2027

3

06'24"

(19'31")

06'22" (+00'14")

1004 / 3032

4

06'15"

(25'46")

06'10" (+00'02")

1011 / 4043

5

06'13"

(31'59")

06'08"

1013 / 5057

展開計圈分析

伏地挺身30下+仰臥懸垂臂屈伸30下+慢跑有氧40分鐘

1月累積里程 : 77.26 km

DIADORA DA3AMR8756 累積 : 210.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

舞月光, 吳佳哲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	06'19"	00:19'18"
4	06'13"	00:25'31"
5	06'05"	00:31'36"
6	06'16"	00:37'52"
6.4	05'54"	00:40'01"

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朋友動態

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