8.5 km | 00:53:09 | 06:16/km日期: 2015-01-17 10:23 - 地點: 古亭老家 - 天氣: 好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 05'20" / 07'09" / 07'10" / 05'58" / 08'04" / 06'13" / 07'56" / 06'42" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+01'17") | 479 / 8479 |
轉換路跑，今天跑起來比上星期好很多，應該是腳踏車騎的比較少的關係啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
129.80 km 
捷豹 累積 :
1185.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 07'09" | 00:12'29" |
| 3 | 07'10" | 00:19'39" |
| 4 | 05'58" | 00:25'37" |
| 5 | 08'04" | 00:33'41" |
| 6 | 06'13" | 00:39'54" |
| 7 | 07'56" | 00:47'50" |
| 8 | 06'42" | 00:54'32" |
| 8.5 | 07'07" | 00:57'57" |
展開計圈分析
留言 
