Michael Lin 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.8 km | 01:14:18 | 12:51/km

日期: 2021-03-01 20:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 13204 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'58" / 08'55" / 12'33" / 12'22" / 15'51" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'11"

(13'11")

13'10" (+04'21")

1000 / 1000

118 / 64

2

08'51"

(22'02")

08'49"

1002 / 2003

162 / 69

3

13'16"

(35'18")

13'15" (+04'26")

1000 / 3003

207 / 36

4

12'48"

(48'06")

12'47" (+03'58")

1000 / 4004

222 / 35

5

16'04"

(01:04'10")

16'03" (+07'14")

1000 / 5004

181 / 34

6

10'08"

(01:14'18")

13'04" (+04'15")

775 / 5779

166 / 45

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.17 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳基全, Jason Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	08'55"	00:21'53"
3	12'33"	00:34'26"
4	12'22"	00:46'48"
5	15'51"	01:02'39"
5.8	14'56"	01:14'18"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km