Ian chou 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ian chou 高雄
ID 93673

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30.2 km | 03:14:17 | 06:25/km

日期: 2021-03-04 04:03 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 1850 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 07'11" / 06'06" / 06'19" / 07'57" / 05'43" / 05'59" / 05'57" / 06'24" / 06'36" / 06'40" / 05'46" / 06'54" / 06'04" / 07'04" / 06'10" / 06'24" / 06'01" / 05'40" / 06'35" / 06'26" / 06'46" / 07'03" / 05'58" / 06'24" / 07'37" / 05'49" / 06'45" / 06'26" / 05'28" / 06'15" / 08'06" /

基本訓練

3月累積里程 : 300.04 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

王冠傑, 尹懷魯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'06"	00:13'17"
3	06'19"	00:19'36"
4	07'57"	00:27'33"
5	05'43"	00:33'16"
6	05'59"	00:39'15"
7	05'57"	00:45'12"
8	06'24"	00:51'36"
9	06'36"	00:58'12"
10	06'40"	01:04'52"
11	05'46"	01:10'38"
12	06'54"	01:17'32"
13	06'04"	01:23'36"
14	07'04"	01:30'40"
15	06'10"	01:36'50"
16	06'24"	01:43'14"
17	06'01"	01:49'15"
18	05'40"	01:54'55"
19	06'35"	02:01'30"
20	06'26"	02:07'56"
21	06'46"	02:14'42"
22	07'03"	02:21'45"
23	05'58"	02:27'43"
24	06'24"	02:34'07"
25	07'37"	02:41'44"
26	05'49"	02:47'33"
27	06'45"	02:54'18"
28	06'26"	03:00'44"
29	05'28"	03:06'12"
30	06'15"	03:12'27"
30.2	07'57"	03:14'19"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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