Ken Cheng 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Cheng 新界
ID 91742

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15.1 km | 01:33:14 | 06:09/km

日期: 2015-01-21 16:10 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'14" / 05'51" / 05'42" / 07'56" / 06'00" / 07'38" / 05'48" / 06'08" / 06'07" / 05'59" / 05'51" / 06'42" / 05'43" / 06'08" / 05'51" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'12"

991 / 991

2

05'50"

(11'00")

05'50" (+00'38")

998 / 1989

3

05'47"

(16'47")

05'42" (+00'30")

1013 / 3003

4

07'56"

(24'43")

07'55" (+02'43")

1001 / 4004

5

06'00"

(30'43")

05'59" (+00'47")

1000 / 5005

展開計圈分析

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Ken Cheng

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Ken Cheng

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跑到6km時.對今個馬年太歲行今年第二次五體投地之禮。下次改攝太歲唔行咁大禮囉。痛！

1月累積里程 : 83.80 km

Adidas adizero feather 3m 累積 : 664.0 km

Android - Sony C6603 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), sylvia 和其他 11 人說推

·

Andy@素跑蔡保重師兄

2015-01-21 23:11 ·

Ken Cheng 謝謝

2015-01-22 11:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'51"	00:11'05"
3	05'42"	00:16'47"
4	07'56"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	07'38"	00:38'21"
7	05'48"	00:44'09"
8	06'08"	00:50'17"
9	06'07"	00:56'24"
10	05'59"	01:02'23"
11	05'51"	01:08'14"
12	06'42"	01:14'56"
13	05'43"	01:20'39"
14	06'08"	01:26'47"
15	05'51"	01:32'38"
15.1	04'32"	01:33'14"

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朋友動態

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