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    WILLIAM HO 高雄
    ID 63812
    22 位追隨者
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    WILLIAM HO 
    30.2 km | 01:10:03 | 25.9 km/h
    日期: 2021-03-13 06:22 - 地點: 高雄地區 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(50)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'58"  (02'58")
    		20.22 (-14.73)1000 / 1000
    2
    02'40"  (05'38")
    		22.50 (-12.45)1000 / 2000
    3
    02'36"  (08'14")
    		23.08 (-11.87)1000 / 3000
    4
    02'24"  (10'38")
    		25.00 (-9.95)1000 / 4000
    5
    01'48"  (12'27")
    		33.33 (-1.62)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (14'21")
    		31.86 (-3.09)1000 / 6000
    7
    02'25"  (16'47")
    		24.83 (-10.12)1000 / 7000
    8
    02'10"  (18'57")
    		27.69 (-7.26)1000 / 8000
    9
    02'23"  (21'20")
    		25.17 (-9.78)1000 / 9000
    10
    02'23"  (23'44")
    		25.17 (-9.78)1000 / 10000
    11
    02'14"  (25'59")
    		26.87 (-8.09)1000 / 11000
    12
    02'26"  (28'25")
    		24.66 (-10.29)1000 / 12000
    13
    02'17"  (30'42")
    		26.28 (-8.67)1000 / 13000
    14
    02'10"  (32'52")
    		27.69 (-7.26)1000 / 14000
    15
    02'11"  (35'04")
    		27.48 (-7.47)1000 / 15000
    16
    02'19"  (37'24")
    		25.90 (-9.05)1000 / 16000
    17
    02'33"  (39'57")
    		23.53 (-11.42)1000 / 17000
    18
    02'49"  (42'47")
    		21.30 (-13.65)1000 / 18000
    19
    02'25"  (45'13")
    		24.83 (-10.12)1000 / 19000
    20
    02'02"  (47'15")
    		29.51 (-5.44)1000 / 20000
    21
    01'43"  (48'58")
    		34.951000 / 21000
    22
    02'08"  (51'07")
    		28.12 (-6.83)1000 / 22000
    23
    01'54"  (53'01")
    		31.58 (-3.37)1000 / 23000
    24
    02'01"  (55'02")
    		29.75 (-5.20)1000 / 24000
    25
    01'45"  (56'48")
    		34.29 (-0.67)1000 / 25000
    26
    02'10"  (58'59")
    		27.69 (-7.26)1000 / 26000
    27
    02'02"  (01:01'02")
    		29.51 (-5.44)1000 / 27000
    28
    02'17"  (01:03'19")
    		26.28 (-8.67)1000 / 28000
    29
    02'20"  (01:05'39")
    		25.71 (-9.24)1000 / 29000
    30
    02'40"  (01:08'20")
    		22.50 (-12.45)1000 / 30000
    31
    01'43"  (01:10'03")
    		6.78 (-28.17)194 / 30194

    自訓：台17梓官-彌陀-永安-湖內-台1湖內-路竹-岡山

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 218.29 km GIANT
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.2-1.8 %
    222.41.5 %
    323.11.0 %
    425.0-0.7 %
    533.0-0.8 %
    631.6-1.0 %
    724.82.3 %
    827.5-0.8 %
    925.21.5 %
    1025.01.2 %
    1126.9-1.0 %
    1224.7-0.5 %
    1326.11.5 %
    1427.7-0.6 %
    1527.3-0.5 %
    1625.91.0 %
    1723.41.5 %
    1821.21.5 %
    1924.81.6 %
    2029.3-0.4 %
    2135.0-0.6 %
    2228.13.2 %
    2331.3-1.0 %
    2429.8-0.6 %
    2534.0-0.6 %
    2627.7-0.2 %
    2729.3-0.2 %
    2826.31.0 %
    2925.5-0.8 %
    3022.52.5 %
    30.26.73.0 %

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