上完一整午的班!
眼前好好的天氣..腿一癢就興致起...換上跑裝一出門...卻是一絲絲的雨賜後...!
由台7線21.4公里所前出發入山段就是一路直上斷匯+高坡+大彎等部落區.這都是:
一整路的往上爬整整10公里的緩坡!
在台7線30.4公里一過小洞口(費時0:58分)
再原地直轉往下衝!
感覺:
一路上呼吸及心律+步履都很穩定.....!
一整個舒暢.沿途都是雨.雨..雨.還是跑得很舒適!
回到台7線20公里(1:58分)完工!
收操慢走1.5公里...回所!
一回到所內...只覺全身濕冷(18度)!
放下熱水好好泡個熱水澡!
後面還有晚班+明日的大攤勤務還等要完成!
今日的20公里算是:本月一大進帳!