Chief Lunger 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:07:23 | 07:01/km

日期: 2021-03-17 18:51 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 133 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'06" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

00'17"

(07'23")

06'06"

48 / 1048

台中

Chief Lunger

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草皮收操
下肢肌力訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.01 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

max, 呂小豪和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

劉政陞穿新鞋喔，讚👍

2021-03-20 10:46 ·

1 個人推

文熙龍哥G肉男

2021-03-20 12:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.0	06'09"	00:07'24"

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