Chief Lunger 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.3 km | 00:12:58 | 05:38/km

日期: 2021-03-18 18:00 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 131 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'12")

05'20"

1000 / 2000

3

01'46"

(12'58")

05'51" (+00'31")

303 / 2303

台中

Chief Lunger

·

「週四Lady’s團練日」

熱身。。。

今日課表二擇一

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.01 km

NIKE Pegasus 37(黑) 累積 : 700.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭惠玲, max 和其他 26 人說推

·

Louis 龍哥~早上好，熱身愉快!

2021-03-23 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
2.3	05'52"	00:12'59"

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