江獎 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
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15.8 km | 01:29:17 | 05:39/km

日期: 2015-01-20 18:17 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 毛毛細雨外加小冷風 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'39" / 05'30" / 05'38" / 05'29" / 05'28" / 05'50" / 05'40" / 05'38" / 05'35" / 05'49" / 05'18" / 05'35" / 05'30" / 05'20" / 05'33" / 06'15" /

基本訓練
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下班輕鬆跑

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ASICS GT2170 累積 : 568.3 km

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謝嘉明, 洪景崑和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'30"	00:12'09"
3	05'38"	00:17'47"
4	05'29"	00:23'16"
5	05'28"	00:28'44"
6	05'50"	00:34'34"
7	05'40"	00:40'14"
8	05'38"	00:45'52"
9	05'35"	00:51'27"
10	05'49"	00:57'16"
11	05'18"	01:02'34"
12	05'35"	01:08'09"
13	05'30"	01:13'39"
14	05'20"	01:18'59"
15	05'33"	01:24'32"
15.8	06'16"	01:29'21"

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