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    葉振隆 花蓮
    ID 53282
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉振隆 
    半馬 | 02:17:53 | 06:32/km | 第5半馬
    2021柚花追香半程馬拉松-瑞穗場
    官方成績
    日期2021-03-21
    成績02:17:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'53")
    		00:30'53"01:03'06"
    10 km(01:03'06")
    		00:32'13" (+01'20")
    15 km(01:38'05")
    		00:34'59" (+04'06")01:07'20" (+04'14")
    20 km(02:10'26")
    		00:32'21" (+01'28")
    Finish(02:17:53)

    日期: 2021-03-21 06:30 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1421 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33"1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'11")
    		05'37" (+00'04")1000 / 2000
    3
    07'37"  (18'48")
    		07'37" (+02'04")1000 / 3000
    4
    06'09"  (24'57")
    		06'09" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'52")
    		05'54" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (36'45")
    		05'53" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'14"  (42'59")
    		06'14" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'22"  (49'21")
    		06'22" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'28"  (55'50")
    		06'28" (+00'55")1000 / 9000
    10
    07'15"  (01:03'05")
    		07'15" (+01'42")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:09'38")
    		06'33" (+01'00")1000 / 11000
    12
    07'43"  (01:17'22")
    		07'43" (+02'10")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:24'00")
    		06'38" (+01'05")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:30'42")
    		06'41" (+01'08")1000 / 14000
    15
    07'21"  (01:38'04")
    		07'21" (+01'48")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:44'12")
    		06'07" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'57"  (01:51'09")
    		06'57" (+01'24")1000 / 17000
    18
    06'20"  (01:57'30")
    		06'20" (+00'47")1000 / 18000
    19
    06'46"  (02:04'17")
    		06'46" (+01'13")1000 / 19000
    20
    06'08"  (02:10'25")
    		06'08" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:16'34")
    		06'09" (+00'36")1000 / 21000
    22
    01'18"  (02:17'53")
    		04'56" 264 / 21264
    賽後評分: none
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 226.21 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    馬國 和 陳明裕（吉安路跑協會） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'37"00:11'11"
    307'38"00:18'49"
    406'09"00:24'58"
    505'55"00:30'53"
    605'53"00:36'46"
    706'14"00:43'00"
    806'22"00:49'22"
    906'29"00:55'51"
    1007'15"01:03'06"
    1106'33"01:09'39"
    1207'44"01:17'23"
    1306'38"01:24'01"
    1406'42"01:30'43"
    1507'22"01:38'05"
    1606'08"01:44'13"
    1706'57"01:51'10"
    1806'21"01:57'31"
    1906'47"02:04'18"
    2006'08"02:10'26"
    2106'09"02:16'35"
    21.304'58"02:17'54"

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