Bella Chen 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Chen 台北市
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半馬 | 03:25:53 | 09:45/km | 第10半馬

2021柚花追香半程馬拉松-瑞穗場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	03:25:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'49")

00:43'49"

01:34'02"

10 km

(01:34'02")

00:50'13" (+06'24")

15 km

(02:20'49")

00:46'47" (+02'58")

01:39'41" (+05'39")

20 km

(03:13'43")

00:52'54" (+09'05")

Finish

(03:25:53)

日期: 2021-03-21 06:30 - 總爬升: 231 m - 地點: 瑞穗 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'51"

(55'51")

08'48"

6339 / 6339

2

02:30'02"

(03:25'53")

09'55" (+01'07")

15105 / 21445

賽後評分: 柚花香
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.45 km

美津濃 Rider21 累積 : 129.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李大明說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	09'23"	00:16'26"
3	09'42"	00:26'08"
4	07'52"	00:34'00"
5	09'49"	00:43'49"
6	09'02"	00:52'51"
7	09'13"	01:02'04"
8	09'46"	01:11'50"
9	09'53"	01:21'43"
10	12'19"	01:34'02"
11	08'44"	01:42'46"
12	10'50"	01:53'36"
13	08'43"	02:02'19"
14	08'33"	02:10'52"
15	09'57"	02:20'49"
16	08'02"	02:28'51"
17	12'53"	02:41'44"
18	11'37"	02:53'21"
19	11'25"	03:04'46"
20	08'57"	03:13'43"
21	09'07"	03:22'50"
21.4	06'57"	03:25'56"

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成績 : 06:21:39

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