李英和 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.1 km | 00:34:04 | 06:41/km

日期: 2015-01-29 08:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'29" / 06'38" / 06'39" / 06'38" / 07'00" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 286.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'38"	00:13'07"
3	06'39"	00:19'46"
4	06'38"	00:26'24"
5	07'00"	00:33'24"
5.1	07'23"	00:34'04"

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