5.7 km | 00:35:23 | 06:10/km日期: 2015-02-03 05:17 - 地點: 間歇場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 03'28" / 06'40" / 07'00" / 06'16" / 09'04" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" | 983 / 983 |
| 2 | | 01:15'45" (+12'10") | 33 / 1016 |
| 3 | | 03'40" (+00'05") | 802 / 1818 |
| 4 | | 18'55" (+15'20") | 221 / 2039 |
| 5 | | 03'45" (+00'10") | 788 / 2827 |
| 6 | | 15'04" (+11'29") | 219 / 3046 |
| 7 | | 03'51" (+00'16") | 785 / 3831 |
| 8 | | 14'10" (+10'35") | 227 / 4058 |
| 9 | | 03'50" (+00'15") | 790 / 4848 |
| 10 | | 38'07" (+34'32") | 94 / 4942 |
| 11 | | 03'54" (+00'19") | 789 / 5731 |
主課表1000*6
第1趟就被搞掛了
第2~6趟只能跑800M
2月累積里程 :
184.92 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
2183.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'28" | 00:03'28" |
| 2 | 06'40" | 00:10'08" |
| 3 | 07'00" | 00:17'08" |
| 4 | 06'16" | 00:23'24" |
| 5 | 09'04" | 00:32'28" |
| 5.7 | 03'44" | 00:35'12" |
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