Tung Chien-hung 2015/02/05 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

7.1 km | 00:34:02 | 04:47/km

日期: 2015-02-05 17:15 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 04'44" / 04'40" / 04'42" / 04'48" / 04'34" / 04'51" / 03'27" /

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減量跑

1K 暖身跑
5K 配速跑
0.5K 緩和跑
0.5K 快步跑

跑不動就算了...
還嗆到好幾口蟲子...
是嗆到不是吃到...
吃到頂多吐出來或吞進去...
嗆到差點蹲到一旁嘔吐去...

沒想到天冷還那麼多蟲...

2月累積里程 : 201.80 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

登順, 張癸源和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'44"	00:10'04"
3	04'40"	00:14'44"
4	04'42"	00:19'26"
5	04'48"	00:24'14"
6	04'34"	00:28'48"
7	04'51"	00:33'39"
7.1	03'26"	00:34'02"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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