黃國棟 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:24:08 | 18:51/km

日期: 2021-04-09 07:26 - 總爬升: 417 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'40" / 17'35" / 27'38" / 26'37" / 14'18" / 14'53" / 12'22" / 21'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

13'15" (+01'17")

1143 / 1143

2

19'24"

(34'34")

19'09" (+07'11")

1012 / 2156

3

25'47"

(01:00'21")

25'02" (+13'04")

1029 / 3185

4

27'22"

(01:27'43")

27'00" (+15'02")

1013 / 4198

5

14'27"

(01:42'10")

14'25" (+02'27")

1001 / 5200

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

4月累積里程 : 797.41 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

許小彤, 周念頤和其他 259 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2021-04-10 04:12 ·

1 個人推

張清榮午安安，週末假期運動愉快，漂亮，加油

2021-04-10 12:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	17'35"	00:30'15"
3	27'38"	00:57'53"
4	26'37"	01:24'30"
5	14'18"	01:38'48"
6	14'53"	01:53'41"
7	12'22"	02:06'03"
7.8	16'19"	02:19'39"

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