梁魁玉 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:03 | 06:29/km | 第1半馬

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:17:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:33'55" (+04'47")

15 km

(01:38'35")

00:35'32" (+06'24")

01:07'46" (+04'43")

20 km

(02:10'49")

00:32'14" (+03'06")

Finish

(02:17:03)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'23"

995 / 995

2

05'37"

(10'59")

05'39" (+00'16")

991 / 1987

3

05'30"

(16'29")

05'29" (+00'06")

1001 / 2988

4

06'08"

(22'37")

06'06" (+00'43")

1004 / 3993

5

06'25"

(29'02")

06'23" (+01'00")

1004 / 4998

展開計圈分析

😄😄😄😄

賽前宣言: 👍👍👍😄😄

賽後評分: 。。。。。。
給 5 星

10月累積里程 : 80.96 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 6 years ago

May Huang, 梁魁玉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'37"	00:11'04"
3	05'31"	00:16'35"
4	06'09"	00:22'44"
5	06'24"	00:29'08"
6	06'32"	00:35'40"
7	07'06"	00:42'46"
8	07'12"	00:49'58"
9	06'33"	00:56'31"
10	06'32"	01:03'03"
11	05'47"	01:08'50"
12	06'28"	01:15'18"
13	07'57"	01:23'15"
14	08'05"	01:31'20"
15	07'15"	01:38'35"
16	06'52"	01:45'27"
17	05'58"	01:51'25"
18	06'38"	01:58'03"
19	06'13"	02:04'16"
20	06'33"	02:10'49"
20.6	09'56"	02:16'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km