vvn124 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

vvn124 台北市
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10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-新北站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:53:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2021-04-10 18:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'57")

04'59" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'02")

05'04" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'03")

05'01" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'13")

05'09" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

vvn124

CHARLEY🌴 說推

·

總7

賽前宣言: Finish the race without injury

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.57 km

ASICS (Green) 累積 : 48.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡紀良 (BRIAN), HAPPY 和其他 23 人說推

·

HAPPY 恭喜高速完賽哦😃

2021-04-12 23:29 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'59"	00:09'58"
3	05'05"	00:15'03"
4	05'01"	00:20'04"
5	05'10"	00:25'14"
6	05'07"	00:30'21"
7	05'20"	00:35'41"
8	05'36"	00:41'17"
9	05'25"	00:46'42"
10	05'10"	00:51'52"
10.3	04'43"	00:53'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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