boy760901 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

boy760901 高雄
ID 11861

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12.2 km | 01:05:29 | 05:21/km

日期: 2013-04-16 19:58 - 地點: 駁二→前鎮之星折返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'04" / 05'35" / 05'40" / 05'25" / 05'22" / 05'03" / 05'28" / 05'04" / 05'00" / 05'21" / 05'41" / 05'29" / 05'50" /

今天上公司的課,
沒想到老師這麼認真,
害我火速搭捷運,
三步做兩步的跑去會合,
還好大家都還在(太抱歉了),
今天還好強哥有開車借我放一下背包超級感謝),
今天路線前往剛開幕不久的前鎮之星自行車道,
感覺很新鮮,
今天狀況小腿可能太過疲勞,
導致後半段速度掉下來,
還剩下兩天可以練習,
要加油再加油!!

4月累積里程 : 186.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

SEGA, Peter Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'35"	00:10'39"
3	05'40"	00:16'19"
4	05'25"	00:21'44"
5	05'22"	00:27'06"
6	05'03"	00:32'09"
7	05'28"	00:37'37"
8	05'04"	00:42'41"
9	05'00"	00:47'41"
10	05'21"	00:53'02"
11	05'41"	00:58'43"
12	05'29"	01:04'12"
12.2	05'49"	01:05'29"

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