Kent Jiang 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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107.6 km | 05:58:06 | 18.0 km/h

日期: 2021-04-03 07:24 - 總爬升: 270 m - 地點: 大溪橋-八里 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1558 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-1.3 %
2	6.7	-0.9 %
3	8.4	1.0 %
4	20.0	-0.9 %
5	7.0	-0.7 %
6	17.6	-0.1 %
7	18.3	2.0 %
8	17.2	-1.2 %
9	19.9	-0.8 %
10	19.6	-0.7 %
11	19.8	-0.3 %
12	21.4	-0.6 %
13	18.7	-0.8 %
14	17.6	-0.8 %
15	22.5	-0.4 %
16	21.8	-0.7 %
17	22.4	-0.2 %
18	16.8	-0.6 %
19	20.9	-0.6 %
20	23.2	-0.3 %
21	20.7	-0.2 %
22	20.9	-0.1 %
23	21.3	-0.1 %
24	22.9	-0.2 %
25	22.8	-0.4 %
26	24.3	-0.7 %
27	19.0	1.0 %
28	20.6	-0.5 %
29	14.5	3.3 %
30	2.1	1.5 %
31	7.5	-0.1 %
32	5.3	1.5 %
33	9.0	3.5 %
34	9.3	-0.8 %
35	17.1	1.0 %
36	18.7	-0.2 %
37	19.7	-0.1 %
38	17.8	-0.1 %
39	17.2	0.0 %
40	15.6	1.0 %
41	15.3	1.0 %
42	18.5	-0.2 %
43	18.5	3.0 %
44	23.5	0.0 %
45	24.7	0.0 %
46	19.3	-0.7 %
47	15.2	2.0 %
48	18.1	-0.4 %
49	16.9	1.0 %
50	17.1	-0.4 %
51	16.1	1.0 %
52	16.4	-0.3 %
53	16.6	1.5 %
54	0.6	6.0 %
55	15.8	1.3 %
56	18.3	1.0 %
57	21.4	-0.2 %
58	4.2	1.2 %
59	23.5	-0.5 %
60	24.0	1.5 %
61	21.4	-0.6 %
62	18.5	1.8 %
63	22.4	-0.1 %
64	23.2	1.0 %
65	21.8	-0.6 %
66	20.0	1.0 %
67	22.4	-0.2 %
68	18.2	1.0 %
69	18.8	1.0 %
70	19.8	-0.1 %
71	19.3	-0.2 %
72	20.3	-0.3 %
73	16.1	-0.1 %
74	18.5	1.0 %
75	18.6	-0.2 %
76	15.4	-0.4 %
77	17.6	1.0 %
78	0.9	1.0 %
79	18.2	-0.1 %
80	23.1	3.5 %
81	19.7	2.5 %
82	19.3	-0.3 %
83	18.6	1.0 %
84	22.0	-0.2 %
85	18.1	1.0 %
86	17.6	1.0 %
87	18.1	1.2 %
88	15.5	2.0 %
89	19.4	1.3 %
90	19.5	1.8 %
91	16.3	1.0 %
92	7.5	1.5 %
93	1.8	-0.9 %
94	15.1	1.0 %
95	19.3	-0.7 %
96	16.8	1.3 %
97	17.6	1.3 %
98	11.4	-0.4 %
99	17.1	1.5 %
100	13.0	1.5 %
101	17.7	-0.6 %
102	8.4	2.0 %
103	13.7	1.8 %
104	17.1	1.2 %
105	15.5	-0.3 %
106	15.3	3.0 %
107	12.7	3.0 %
107.6	10.8	2.7 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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