2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 427800

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10.0 km | 01:07:35 | 06:45/km

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	01:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2021-04-11 06:00 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'40")

06'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'28")

06'48" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'26")

06'57" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'13")

06'46" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 入場太久
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Adingo_Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'50"	00:13'41"
3	06'48"	00:20'29"
4	06'58"	00:27'27"
5	06'47"	00:34'14"
6	06'45"	00:40'59"
7	06'38"	00:47'37"
8	06'35"	00:54'12"
9	06'27"	01:00'39"
10	06'25"	01:07'04"
10.1	05'18"	01:07'36"

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成績 : 01:07:05

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