智銘 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
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1.0 km | 00:07:42 | 07:41/km

日期: 2021-04-13 19:15 - 平均心率: 122 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'42")

49'46" (+42'06")

0 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.06 km

Nike Zoom fly3 NO.3藍累積 : 792.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Niall Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.0	50'30"	00:07'42"

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