蔡丹丹 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡丹丹台北市
ID 551928

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5.3 km | 00:31:21 | 05:54/km

日期: 2021-04-15 22:24 - 平均心率: 171 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'02" / 06'09" / 05'56" / 06'10" / 06'06" / 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.17 km

Nike Air zoom vomero15 累積 : 41.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
3	05'56"	00:18'07"
4	06'10"	00:24'17"
5	06'06"	00:30'23"
5.3	03'09"	00:31'21"

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