廖玟君 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

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1.0 km | 00:05:42 | 05:27/km

日期: 2021-04-18 06:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'26" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'17"

(05'42")

05'53" (+00'28")

48 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.82 km

ASICS tartherzeal wide 累積 : 8443.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Ming 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	05'49"	00:05'43"

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