鈴木一吉龍 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

鈴木一吉龍南投
ID 393080

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鈴木一吉龍

6.2 km | 00:28:46 | 04:37/km

日期: 2021-04-20 07:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'20" / 06'52" / 05'36" / 07'48" / 00'07" / 03'30" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+02'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'17")

05'58" (+02'53")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'39")

05'21" (+02'16")

1000 / 3000

4

04'50"

(21'29")

04'50" (+01'45")

1000 / 4000

5

03'05"

(24'34")

03'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

鈴木一吉龍

·

實際應該是5公里多，最後1公里GPS飄到外太空去了，超誇張😏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.55 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2117.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳政彥, ☕陳松禮和其他 4 人說推

·

金賀菈早安安週二運動快樂😆~
動動心情好活力滿滿福氣來✌️

2021-04-20 07:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'52"	00:12'12"
3	05'36"	00:17'48"
4	07'48"	00:25'36"
5	00'07"	00:25'43"
6	03'30"	00:29'13"
6.2	04'13"	00:30'10"

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朋友動態

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