張景雄 2021/04/18 訓練日誌

張景雄新北市
ID 539010

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張景雄

半馬 | 02:18:08 | 06:32/km | 第2半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:18:08
總名次	606 / 1273
分組名次	144 / 243
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:59'22"

10 km

(00:59'22")

00:30'32" (+01'42")

15 km

(01:31'19")

00:31'57" (+03'07")

01:09'47" (+10'25")

20 km

(02:09'09")

00:37'50" (+09'00")

Finish

(02:18:08)

日期: 2021-04-18 06:45 - 地點: 大直美提河濱公園 - 天氣: 晴天(空汙嚴重) - 平均心率: 177 - 卡路里: 1746 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'16")

1000 / 1000

05'35"

(11'27")

05'35"

1000 / 2000

05'43"

(17'10")

05'43" (+00'08")

1000 / 3000

05'44"

(22'54")

05'44" (+00'09")

1000 / 4000

05'54"

(28'49")

05'54" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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感謝一切,順利完賽!!!

賽後評分: 都還行,謝謝工作人員~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.71 km

Asics 28 累積 : 206.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'43"	00:17'11"
4	05'44"	00:22'55"
5	05'55"	00:28'50"
6	05'58"	00:34'48"
7	06'03"	00:40'51"
8	06'16"	00:47'07"
9	06'10"	00:53'17"
10	06'05"	00:59'22"
11	06'18"	01:05'40"
12	06'02"	01:11'42"
13	06'10"	01:17'52"
14	06'30"	01:24'22"
15	06'57"	01:31'19"
16	06'59"	01:38'18"
17	07'25"	01:45'43"
18	07'31"	01:53'14"
19	07'41"	02:00'55"
20	08'14"	02:09'09"
21	08'16"	02:17'25"
21.0	18'39"	02:17'28"