宇培德 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
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3.7 km | 00:22:55 | 06:14/km

日期: 2013-04-17 16:51 - 地點: 中山東路三段>龍慈街>龍岡路三段 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 172 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'05" / 06'30" / 06'12" / 06'08" /

又有幾天沒跑步了，今天只跑了3.5km，週六要參加國家地理頻道-世界地球日13.5km路跑，加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.61 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

時守仁, 顏老和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'30"	00:12'35"
3	06'12"	00:18'47"
3.7	06'08"	00:22'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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