戴浙人 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

戴浙人高雄
ID 124832

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26.6 km | 03:29:59 | 07:53/km

日期: 2015-02-20 15:36 - 地點: 四海公園-中山大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'28" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'52" / 06'32" / 06'04" / 06'16" / 07'00" / 11'08" / 06'28" / 13'49" / 07'24" / 07'00" / 11'00" / 07'24" / 07'08" / 09'08" / 06'52" / 09'36" / 10'04" / 10'16" / 10'04" / 09'48" / 09'21" /

10K後左腳又開始不聽使喚了~不過滿開心的第一次全程一路上到忠烈祠沒有當步兵,最後步兵返回口愛的家!距久美只剩8天,挫哩等ㄚ~

2月累積里程 : 186.75 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, 謝璧莉和其他 19 人說推

·

David Huang 水啦!讚!

2015-02-20 19:52 ·

1 個人推

陳鼎元哈哈沒從柴山崗哨回營區剛好一圈啊

2015-02-20 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'28"	00:12'56"
3	05'36"	00:18'32"
4	05'28"	00:24'00"
5	05'28"	00:29'28"
6	05'32"	00:35'00"
7	05'52"	00:40'52"
8	06'32"	00:47'24"
9	06'04"	00:53'28"
10	06'16"	00:59'44"
11	07'00"	01:06'44"
12	11'08"	01:17'52"
13	06'28"	01:24'20"
14	13'49"	01:38'09"
15	07'24"	01:45'33"
16	07'00"	01:52'33"
17	11'00"	02:03'33"
18	07'24"	02:10'57"
19	07'08"	02:18'05"
20	09'08"	02:27'13"
21	06'52"	02:34'05"
22	09'36"	02:43'41"
23	10'04"	02:53'45"
24	10'16"	03:04'01"
25	10'04"	03:14'05"
26	09'48"	03:23'53"
26.6	09'21"	03:29'49"

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