Chou Chun Ta 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.2 km | 01:20:03 | 06:04/km

日期: 2021-05-06 15:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'35" / 05'47" / 05'43" / 05'16" / 05'24" / 05'30" / 05'32" / 05'52" / 05'47" / 05'49" / 11'49" / 05'30" / 05'25" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞午后長跑好心情好愉快

2021-05-06 19:35 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-05-06 23:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'47"	00:11'22"
3	05'43"	00:17'05"
4	05'16"	00:22'21"
5	05'24"	00:27'45"
6	05'30"	00:33'15"
7	05'32"	00:38'47"
8	05'52"	00:44'39"
9	05'47"	00:50'26"
10	05'49"	00:56'15"
11	11'49"	01:08'04"
12	05'30"	01:13'34"
13	05'25"	01:18'59"
13.2	06'07"	01:20'03"

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