7.6 km | 00:46:42 | 06:09/km日期: 2013-04-20 09:19 - 總爬升: 115 m - 地點: 青衣 - 天氣: 濕熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 06'12" / 05'57" / 07'09" / 06'16" / 06'04" / 06'31" / 05'39" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'45") | 968 / 968 |
| 2 | | 05'53" (+01'30") | 990 / 1958 |
| 3 | | 07'10" (+02'47") | 1002 / 2960 |
| 4 | | 06'20" (+01'57") | 987 / 3947 |
| 5 | | 06'00" (+01'37") | 1006 / 4954 |
| 6 | | 06'36" (+02'13") | 998 / 5952 |
| 7 | | 05'37" (+01'14") | 993 / 6946 |
| 8 | | 04'23" | 622 / 7569 |
| 9 | | 10'05" (+05'42") | 9 / 7579 |
| 10 | | 27'10" (+22'47") | 3 / 7582 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 72.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'57" | 00:12'09" |
| 3 | 07'09" | 00:19'18" |
| 4 | 06'16" | 00:25'34" |
| 5 | 06'04" | 00:31'38" |
| 6 | 06'31" | 00:38'09" |
| 7 | 05'39" | 00:43'48" |
| 7.6 | 04'54" | 00:46'42" |
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